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菲律宾申博娱乐代理:碰撞造成的撞击伤害也是不容忽视的一大风险

时间:2022/11/13 17:36:14   作者:   来源:   阅读:7   评论:0
内容摘要:超过一半的人在玩飞盘时受伤是下肢损伤,包括脚踝扭伤、腿部肌肉拉伤、关节扭伤、半月板和膝盖韧带损伤。此外,碰撞造成的撞击伤害也是不容忽视的一大风险,包括头、颈、腰、肩等位置之间的撞击,可能会导致脑部脑震荡、骨折、关节脱位等问题。玩飞盘时如何处理运动损伤?王晶提醒大家菲律宾申博娱乐代理,要牢记以下突发事件处理原则:防护:立...

超过一半的人在玩飞盘时受伤是下肢损伤,包括脚踝扭伤、腿部肌肉拉伤、关节扭伤、半月板和膝盖韧带损伤。此外,碰撞造成的撞击伤害也是不容忽视的一大风险,包括头、颈、腰、肩等位置之间的撞击,可能会导致脑部脑震荡、骨折、关节脱位等问题。

玩飞盘时如何处理运动损伤?王晶提醒大家菲律宾申博娱乐代理,要牢记以下突发事件处理原则:

防护:立即停止运动,保护受伤部位,避免二次受伤或负重,向周围人求助。

休息:保护肌肉、跟腱和其他组织不受损害。受伤后应停止活动,在恢复期应避免进行剧烈活动。

冰敷:如果只是局部疼痛,但功能活动正常,可以用冰敷。一次性冰袋、湿毛巾包裹的冰块和塑料袋包裹的冰水混合物是最实用的。

医疗:如果受伤部位疼痛剧烈,活动受限,甚至骨头移动时有摩擦声,这种情况多为骨折,所以要尽快刹车、冰敷、就医。

如何预防运动损伤?注意八个方面

如何预防飞盘运动损伤?王晶提醒大家注意以下八个方面:

运动前的热身是非常重要的。无论哪种运动不好,身体都不能正常运动,也就不能做足够的运动。因此,为了减少受伤的风险,运动前的热身是非常重要的。一般情况下,运动前进行10 ~ 15分钟的热身,可以使肩、膝、踝等关节打开,激活关节周围的肌肉,有效防止关节僵硬。推荐的热身活动包括手腕和肩膀,侧弓步,俯卧撑,扭转和小跑。热身应该循序渐进。


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